从文山砚山到稻城亚丁：自驾游全攻略

从云南文山砚山出发前往四川稻城亚丁，是一场穿越多样地貌与文化的长途旅程。以下为详细攻略。

一、行程概览与路线规划

总里程与时间：全程约1200公里，建议安排7-9天，预留充足时间适应高原与游玩。

核心路线：砚山 → 昆明 → 丽江 → 香格里拉 → 稻城亚丁。主要走G56杭瑞高速、G214国道，部分路段为盘山公路。

二、详细每日行程安排

第1天：砚山至昆明

• 路程：约300公里，驾车4-5小时。
• 活动：抵达昆明后，可游览滇池、翠湖公园，品尝过桥米线。
• 住宿：昆明市区酒店。

第2天：昆明至丽江

• 路程：约500公里，驾车6-7小时。
• 活动：傍晚抵达丽江，游览丽江古城夜景。
• 住宿：丽江古城或束河古镇客栈。

第3天：丽江休整与适应

• 活动：游览玉龙雪山、蓝月谷，适应海拔提升，避免剧烈运动。
• 提示：购买氧气瓶、红景天等高原用品。

第4天：丽江至香格里拉

• 路程：约180公里，驾车3-4小时。
• 活动：途经虎跳峡，游览松赞林寺，体验藏族文化。
• 住宿：香格里拉独克宗古城附近酒店。

第5天：香格里拉至稻城亚丁

• 路程：约300公里，驾车6-8小时（山路多）。
• 活动：沿途欣赏金沙江、格聂神山，傍晚抵达亚丁村或香格里拉镇。
• 住宿：亚丁村（海拔高，易高反）或香格里拉镇（海拔较低，设施全）。

第6天：稻城亚丁景区游览

• 活动：游览冲古寺、珍珠海（短线），或挑战洛绒牛场、牛奶海、五色海（长线，需体力）。
• 提示：尽早入园，备好食物、水、防晒及防雨装备。

第7天：稻城亚丁返程或周边游览

• 选项A：返程，可沿原路回香格里拉或丽江。
• 选项B：游览稻城白塔、红草地等景点，次日返程。

三、旅行必备贴士

车辆与驾驶

• 建议驾驶SUV或越野车，检查车况，备好防滑链（雨季或冬季）。
• 高原山路弯多，谨慎驾驶，避免夜间行车。

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 备好氧气瓶、常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）。

住宿与餐饮

• 旺季（5-10月）需提前预订住宿，香格里拉镇选择较多。
• 饮食以藏族特色为主（牦牛肉、酥油茶），可自带部分干粮。

最佳旅行时间

• 推荐5-6月（杜鹃花开）或9-10月（秋景绚烂），避开7-8月雨季及冬季大雪封路。

四、预算与装备清单

预算参考：人均约3000-5000元（含油费、住宿、门票、餐饮）。

必备装备：身份证、驾驶证、行驶证、防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、相机、充电宝。

这条路线融合自然奇观与人文风情，做好规划，你将在稻城亚丁收获难忘体验。安全驾驶，享受旅途。